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人都會變老，但如果吃對食物，我們可以選擇慢老！

這本「吃出不老體質」是台灣營養師屆第一本，教導用「吃」打造減齡身型的書。

封面就有提到，慢老的四大關鍵是標準體態、健康飲食、適當運動、良好睡眠。

所以書中的逆齡飲食建議＋超值14天抗老菜單，對大家來說都很實用！[書評]-吃出不老體質、逆齡飲食建議、超值14天抗老菜單、變

[書評]-吃出不老體質、逆齡飲食建議、超值14天抗老菜單、變

書中有四大介紹，分別為逆齡的四大關鍵、飲食調理重點、14天抗老菜單以及不老飲食生活及日常保健。

第二部分飲食調理重點的章節，營養師舉了肌少症、掉髮等13個年齡增長時會出現的小毛病，並且逐步教我們如何調理我們的飲食及我們到底缺少哪些營養，非常一目瞭然。

在日常保健這邊還有教你保健營養品怎麼吃才正確，對於外食族的我真的很需要深入了解。

 

[書評]-吃出不老體質、逆齡飲食建議、超值14天抗老菜單、變

且書中附的食譜都超健康又簡易製作，連外食族都可以在短時間內做好。

像是書中的這道義式蔬菜烘蛋，利用營養價值高的南瓜，結合各種蔬菜，讓營養更多元。

讓我想不到的是，做這道菜竟然不用加油，用烤箱烘烤也能完成！

真是兼具健康與美味及安全。

[書評]-吃出不老體質、逆齡飲食建議、超值14天抗老菜單、變

購買通路：https://www.cite.com.tw/book?id=98136

 

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