我是個很容易就睡不好的人，所以能夠好好的睡好一覺我都覺得是很奢侈的事。
相信現今也有許多人因為種種原因因而沒睡好，這本「身體喜歡你這樣睡」可能對你會管用。
這本書是兩位臨床心理師合著，他們的經驗豐富，文字也以淺顯易懂的方式說明，讓大家能夠更容易了解。
書中會先介紹基本的睡眠相關知識，也會提及睡覺的作用與功能，像是大腦有情緒調節作用，若我們長期睡不好，可能會使我們容易感到不耐煩、易怒，
這會提高我們對抗壓力的敏感度，讓我們難以面對日常的壓力及挑戰。
![[書評]-身體喜歡你這樣睡，協助改善失眠的一本書～2024](https://pic.pimg.tw/eatwei22/1711020944-2505067715-g_n.jpg "[書評]-身體喜歡你這樣睡，協助改善失眠的一本書～2024")
書中針對不同的失眠類型提供了各種建議，絕對會有適合你的好眠方法。
