隨著年齡的增長，活動能力也逐漸下滑，伴隨著膝蓋等各個關節的疼痛，

輪椅及拐杖似乎成了老年人的標配，究竟是什麼原因導致疼痛的呢？

 

「100歲也能行走自如」這本書是由日本權威醫師巽一郎所撰寫，書中提到膝蓋的疼痛是某些「原因」所導致的「結果」，

以淺顯易懂的說明膝蓋的構造與活動機制，也透過圖片介紹不同的體操動作與訣竅，讓讀者在日常生活中也能夠保養自己的身體，從根源解決關節的疼痛。

[書評]-100歲也能行走自如，健康保健書籍推薦～2024[書評]-100歲也能行走自如，健康保健書籍推薦～2024

書中介紹了許多「動作」，像是改善走路方式的正確站立方式、大腿內側走路法、喚醒膝蓋前肌肉的蜷緊腳趾練習、

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