我是個很容易就睡不好的人，所以能夠好好的睡好一覺我都覺得是很奢侈的事。
相信現今也有許多人因為種種原因因而沒睡好，這本「身體喜歡你這樣睡」可能對你會管用。
這本書是兩位臨床心理師合著，他們的經驗豐富，文字也以淺顯易懂的方式說明，讓大家能夠更容易了解。
書中會先介紹基本的睡眠相關知識，也會提及睡覺的作用與功能，像是大腦有情緒調節作用，若我們長期睡不好，可能會使我們容易感到不耐煩、易怒，
這會提高我們對抗壓力的敏感度，讓我們難以面對日常的壓力及挑戰。
書中針對不同的失眠類型提供了各種建議，絕對會有適合你的好眠方法。
這本書可以用兩種方法閱讀，方法一，先閱讀基礎單元，辨別你的失眠原因，在找出可能是哪個生理系統影響你的睡眠。
方法二，閱讀此書之前先做睡眠八類型分類量表，是照讀者最近一個月的睡眠情況填答，完成後就可以根據分數來決定此書的閱讀順序，找到睡不好的原因及解決方式！
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