隨著年齡的增長，活動能力也逐漸下滑，伴隨著膝蓋等各個關節的疼痛，
輪椅及拐杖似乎成了老年人的標配，究竟是什麼原因導致疼痛的呢？
「100歲也能行走自如」這本書是由日本權威醫師巽一郎所撰寫，書中提到膝蓋的疼痛是某些「原因」所導致的「結果」，
以淺顯易懂的說明膝蓋的構造與活動機制，也透過圖片介紹不同的體操動作與訣竅，讓讀者在日常生活中也能夠保養自己的身體，從根源解決關節的疼痛。
書中介紹了許多「動作」，像是改善走路方式的正確站立方式、大腿內側走路法、喚醒膝蓋前肌肉的蜷緊腳趾練習、
喚醒腹肌、活化骨盆底肌群的貼壁伸展體操、找回春椎原有弧度的CS體操、讓剩餘軟骨增加的擺盪小腿體操、
支撐脊椎、讓深層肌肉復甦的多裂肌體操、以及有效預防跌倒的腳趾放鬆法。
這些動作可以維持你的身體健康，大家都可以跟著這本書做！
購買通路：https://www.cite.com.tw/book?id=98271
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